Неджля от „Листопад“ на зърнена диета, ето с коя храна стопи 20 кг

Диетите на звездите от турските сериали винаги са предизвиквали любопитството на опитващите се да отслабнат. Фахрие Евджен, Хазал Кая, Meрием Узерли и Мерве Болуур… всички те в даден момент са се сблъсквали с проблема с наднорменото тегло, но успешно са се справяли с него, без да прибягват до операции и лекарства, пише „Ретро“.

Според диетолога на звездите в турското кино – Оя Гьокче, всички знаменити дами са обединени от общи диетични тенденции. „Почти никой не разчита единствено на спорта. Повечето известни личности следват индивидуални диети, които имат общи тенденции. Например моите клиенти не се отказват нито от мазнини, нито от въглехидрати. Булгурът, който по-рано погрешно се смяташе за враг на отслабването, става все по-популярна храна след звездите. Тази зърнена култура се съчетава добре със зеленчуци, насищайки организма“, казва Оя.

„Булгурът и овесените ядки са основни съставки в звездните диети. Включването на тези зърнени храни в диетата помага в борбата с теглото и балансира метаболизма“, твърди диетологът. Една от първите диети с булгур беше използвана от съпругата на Бурак Йозчивит – красивата актриса Фахрие Евджен, станала мегазвезда в България с ролята си на Неджля в хитовия сериал „Листопад“.

Тя многократно споменава в интервюта, че комбинациите с булгур в менюто са ѝ помогнали да отслабне след раждането с повече от 20 кг. Булгурът – това е обикновена пшеница, която е натрошена и обработена. По време на готвене зрънцата се увеличават до 3 пъти. Необходимо е да се спазва дозата булгур – кипяща вода (1:2). Може да се сложи и половин чаена лъжичка хималайска сол. Щом се надуе за 10-20 минути, тенджерата се маха от огъня и се оставя за един час встрани от печката. Хубаво е капакът да остане затворен и да се завие с хавлиена кърпа. 12-дневната диета с булгур, на която Фахрие Евджен се подлага, е лесна: 1 чаена чаша се сварява за целия ден, дели се на 3 порции за закуска, обяд и вечеря. Сутрин се комбинира с ябълка или кисело мляко, към 10 часа се пие зелен чай, а за обяд се яде втората доза с голяма салата от зеленчуци. Следобед 1 зелен чай.

Вечерята е булгур с нискомаслено сирене и една ябълка. Преди сън се пие 1 айрян. Ефектът е видим още в първите дни, казва звездата. Наскоро турската актриса оглави класацията на 10-те най-красиви мюсюлманки от различни части на света. Освен със стройната си фигура Фахрие привлича внимание и с интелекта си, тя знае три чужди езика – немски, испански и английски, а също така отделя много време за благотворителност и покровителство на няколко сиропиталища в Истанбул. Освен в „Листопад“ тя направи великолепни роли и в сериалите „Чучулигата“ и „С Русия в сърцето“.

Източник: marica.bg