Треньорът на Адел разкри: Тя свали 50 килограма на 3 етапа!
Певицата Адел свали 50 килограма и накара целия свят да говори за нея. Много слухове, много митове и много предположения за това, как е отслабнала певицата се появиха в социалните мрежи. В действителност обаче става въпрос за много труд и усилия. Адел минава през три трудни етапа, благодарение на които сваля килограми. Ето как:
Всички треньори казват, че диетата е от огромно значение. Треньорът на Адел не прави изключение. По думите му Адел спазва режим на растителна основа, като консумира къдраво зеле и елда. Пийт Герасмо, личният треньор на Адел споделя още, че се придържа към режим, който включва нормална храна, а не хранителни добавки. Тези храни по думите му активират метаболизма и потискат апетита. Освен това Адел е имала възможност да консумира още и черен шоколад и червено вино по време на диетата си.
Герасмо казва още, че кардиотренировките са били задължителни за Адел. А това сериозно я извадило от зоната й на комфорт. Освен това залагал изключително сериозно на положителното мислено по време на тренировките. Адел тренирала по три пъти седмично, като комбинирала различни упражнения, казва той, цитират от kafepauza.mk.
Третият трик е добър нощен сън. Той влияе на хормоните и помагат на организма да се справи по-добре с глада. Когато тялото не получава достатъчно сън, мозъкът произвежда повече хормони, които повишават апетита и чувството за глад в организма. Затова и треньорите на Адел я карат да спи повече и да не се преуморява с тренировките и диетата. Самата певица признава, че не обича да спортува, затова и охотно спазва тези ограничения. И не се претоварвала, спазвайки режима и възможностите на тялото си.
А резултатите не закъсняха. Изпълнителката отново се превърна в световен феномен и изглежда наистина забележително.
Източник: razkritia.com
